سلطة الكينوا بصوص العسل

سلطة الكينوا بصوص العسل ... وصفتنا اليوم المقدمة لكم من مطبخ سيدتي خليط ما بين نوعين من أنواع الكينوا والتي تتوفر بألوان مختلفة مثل الأسود، والأحمر، والعاجي (الأبيض)، وللكينوا السوداء طعم حلو أكثر من الحمراء والبيضاء، ومقرمشة عند أكلها، ومن مميزاتها أنها تحافظ على سواد لونها بعد الطهي. وتعتبر من أهم مصادر البروتين الكامل لأنها تحتوي على العشر أحماض أمينية الأساسية جميعها. جربي ألذ وأطيب وصفات السلطات السهلة والمفيدة من مطبخ سيدتي، وتمتعي بمذاقها اللذيذ.

المقادير

• كينوا 2 ملعقة كبيرة سوداء / مسلوقة
• كينوا 2 ملعقة كبيرة بيضاء / مسلوقة
• كيل كوب أوراق
• الجرجير كوب فرنسي
• الطماطم الكرزية 5 حبات
• مانغو ربع كوب
• جبن فيتا 20 غراماً
• الجوز 5 حبات محمص
• التمر 3 حبات منزوع النواة ومقطع
• بذور اليقطين ملعقة كبيرة
• الرمان ملعقة كبيرة حبّ
• الذرة 2 ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

1. اخلطي مكونات الصوص جيداً حتى يتجانس في طبق، وضعيه جانباً
2. في وعاء كبير، ضعي أوراق الكيل، والجرجير، والطماطم، والذرة، والكينوا البيضاء، والكينوا السوداء، والمانجا، وجبن الفيتا، والتمر وحركي المكونات
3. ضعي الصوص فوق السلطة وحركي جيداً حتى تختلط
4. زيني السلطة بحبات الجوز، والرمان، وبذور اليقطين ثم قدميها
5. تعلمي أيضاً: سلطة كينوا بالقرع